na jakie

Witam. Jakie waszym zdaniem jest najlepsze cwiczenie na "motyle" ?

1. Czy są jakieś ćwiczenie wpływające pozytywnie na wzrost. Wiem, że podciąganie na drążku dobrze robi. No ale czy jest coś jeszcze ? 2. Dwa razy w tygodniu trenuję klatę wyciskanie hantelek oraz pompki(nie mam do wiosny dostępu do siłowni, mięśnie wzrastają ale w dalszym ciągu pokryte są warstwą tłuszczu. W dolnych partiach klaty układają mi się [...]

1.Jakie ćwiczenia polecacie na znaczne powiększenie trica? Znacie jakieś naprawde dobre? 2.Czy ten Armagedon (bombardowanie)jest możliwe i naprade działa oraz Ile wam po nim przyszło? 3. Co polecacie na rozwój bareczków i motyli(ćwiczenia, serie itp.)? O sobie powiem, że ćwicze na profesjonalnej siłowni (siłka z mała ilościa maszyn, bo [...]

[...] na drążku 3s Wiosłowanie sztangą 2s Ściąganie linki wyciągu do klatki 2s Uginanie ramion ze sztangą 3s Nie mam narazie wyciagu więc ćwiczenia na wyciągu odpadają,więc jakie są inne zamieniki tych ćwiczeń Dało by jeszcze jakieś jedno ćwiczenie dodatkowo na bary trica i bica ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel [...]

Witam , mam do was takie pytanie , zacząłem ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 tyg. ) chcę jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku i zastąpić go mięśniami , (Najgorzej brzuch ) Klatka i biceps jako tako wyglądają z siłą też nie jest źle , Co na początek byście polecali ? Jakie odżywki , węgle ? białko ? dietę mam ułożona , a jeszcze jedno kreatyna [...]

Witam! Co polecacie, na odporność organizmu?? Jakieś witaminy? Jak tak to jakie?

[...] sztangielek z przed głowy 3x10 Biceps/Triceps na zmianę np. w poniedziałek biceps, środa triceps. Co do podciągania stosuje znany program 50 podciągnięć. Obciążenie, jakie mam do dyspozycji wygląda następująco: 8x2,5 kg 8x1,25 kg 8x0,5 kg Nie ćwiczę na siłowni, ponieważ nie mam czasu. Poza tym i tak nie mógłbym na niej normalnie ćwiczyć. [...]

Witajcie, chciałabym sie dowiedzieć jakie rękawice na siłownie są najlepsze. jakiej firmy ,może podesłalibyście mi jakieś linki. Bardzo prosiłbym o pomoc.

Witajcie Jakie jest najlepsze ćwiczenie na równomierny rozwój mięśni brzucha -czyli góra i dół{{:-( Bardzo proszę o rade Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:07:26

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: 123 UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: o.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 5omki 8.TRENING: laczony 4dni 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jakie guggle polecacie ? najbardzeij mi zalezy na zredukowaniu tradziku o czym teraz duzo sie pisze ale preparatow jest w ... co wybrac ?

Witam, Od września wznowiłem treningi karate i siłownię. Na początek zamierzam zainwestować w bcaa, mega caps olimp. Jakie dawkowanie polecacie? waga 78kg.

[...] bezpłatnych zabiegów i treningów personalnych. Zaproszone firmy prezentują swoje produkty skierowane właśnie dla Kobiet. W tym dniu w klubie zostaną zaprezentowane nowości, jakie królują na rynku odnowy biologicznej oraz bardzo atrakcyjne rabaty na karnety. Na koniec losowanie nagrody głównej 1500 pln!!! Nagrody funduje Olimp Sport Nutrition®, [...]

[...] rok szkolny trochę trenowałem lecz nie widziałem efektów . Teraz zaczynam treningi w domu , mam ławkę ze sztangą prostą , ładną ścieżkę do biegania . Proszę o pomoc , jakie ćwiczenia najlepiej robić , chodzi mi głównie o rozbudowanie klatki piersiowej i brzucha , ale wiem że muszę pamiętać też o odżywianiu , więc pomyślałem że będę jadł na [...]

[...] Domyślam się, że preparat kreatyny jest przeciwwskazany dla dziecka 12 letniego. Chcę dowiedzieć się o wystąpienie ewentualnych skutków ubocznych dla tak młodego organizmu - jakie mogą one być, na co należy zwrócić szczególną uwagę, co powinno ewentualnie zaniepokoić? 20.03.2007 r. Proszę w ogóle nie myśleć o kreatynie dopóki dziecko nie ukończy [...]

Ktory trening sposrod wszystkich "Cwicz z nami cyklicznie" wydaje wam sie najlepszy na mase? Ktory przyniosł wam najwieksze efekty, jakie? Podawajcie numery stron

[...] Night 14, na której main eventem będzie walka Andresona Silvy z Jamesem Irvinem w kategorii light-heavyweight. Giboo jak i Blackburn są nowymi nabytkami UFC, napewno będzie bardzo ciekawa walka! Gala odbędzie się 19 lipca w Las vegas, puszczana będzie na Spike TV. Więc wiemy już powoli jakie walki będą puszczane w pojedynku UF vs. Affliction.

Witajcie.Mam 11 lat i bardzo się garbie ;( Ludzie często zwracają mi na to uwagę.Błagam poradzcie mi jakie ćwiczenia mam wykonywac albo co zrobić by ten garb zniknął(chociaż trochę) :(

[...] moim starszym, ze forum jest przydatne, a zatem: Wiecie moze jak nazywa sie i ile kosztuje test na dragi? Slyszalem, ze idzie cos takiego kupic w aptece. Wiecie moze jakie prochy to wykrywa? Glownie chodzi o to czy wykrywa maryche. Potrzebuje tych informacji, gdyz padlo podejrzenie na moja siore i trzeba je rozwiac (mam nadzieje), albo [...]

Witam! Brat mowi ze na cwiczenia silowe jeszcze za wczesnie. Czy mam mu wierzyc?? Ja mysle ze juz bym moglbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem jakie cwiczenia...